Beneficios de tener relaciones para tu salud.

Si bien es cierto, las personas sexualmente activas enferman mucho menos ya que el sistema inmunológico se ve reforzado por esta placentera actividad generando más anticuerpos que alguien que no practica sexo. Nuestro cuerpo está así más protegido contra los virus, gérmenes y cualquier otro intruso. Una investigación de la Universidad de Wilkes en Pennsilvania (EEUU) demostró que mantener relaciones sexuales 1 o 2 veces por semana eleva los niveles de ciertos anticuerpos en comparación con los que lo hacen con menos frecuencia.

Muchos estudios han evidenciado la buena asociación entre el sexo y una presión arterial más baja; en concreto, mantener relaciones sexuales -que no la masturbación-, reducen la presión arterial sistólica, el valor máximo de la tensión cuando el corazón se contrae.

Causa y efecto. Mantener relaciones sexuales con frecuencia provocará, por una parte, que el sexo sea cada vez mejor y también mejorará nuestra libido. Para las mujeres en concreto, las relaciones íntimas generan lubricación vaginal extra, un aumento del flujo sanguíneo y una mejora de la elasticidad.

Para los hombres, mantener relaciones sexuales hace que estos tengan menos probabilidades de desarrollar cáncer de próstata. Según un estudio de la revista Journal of the American Medical Association, eyacular al menos 21 veces al mes protege contra el cáncer, por lo que la masturbación también cuenta como aliado.

TINTE TOTAL MENTE NATURAL PARA EL CABELLO.

Sin lugar a dudas, los tintes de cabello comerciales pueden llegar a deteriorar tu cabello e incluso tu cuero cabelludo, por otra parte, los tintes caseros pueden no ofrecer los mismos resultados que los tintes químicos en cuanto al tono pero si te pueden asegurar que tu cabello no será maltratado.

Tal vez pienses que su preparación sea complicada pero te demostraremos que cualquiera puede hacerlo, simplemente necesitaras ciertos ingredientes dependiendo del color que deseas obtener y seguir ciertos pasos que te mostraremos a continuación:

Coloración del cabello con Henna (Radhe Shyam): Sus maravillosas propiedades ya eran utilizadas en el antiguo Egipto. La henna te dará un matiz de color natural. Es la opción más sana. Sin hacer uso de ingredientes sintéticos nocivos, conseguirás los matices más bellos en cabellos no teñidos con un resultado óptimo.

Por tanto, si te acaban de salir las primeras canas y deseas cubrirlos con pigmentos vegetales…  ¡La henna es ideal para ti!

Sin embargo, si tienes el pelo teñido también puedes probarlo. Ten en cuenta, que el resultado puede variar según el color del cabello. Al utilizar este tinte vegetal, proteges y cubres las hebras capilares, lo contrario de los tintes con ingredientes agresivos químicos, que deterioran la capa al penetrar en ellas.

La henna o barro, lo encontrarás en polvo o en pastaLa  encontraras en herbolarios y tiendas de productos naturales.

Mezclaremos la henna en polvo, con un poco de jugo de limón y aceite o acondicionador para que no reseque demasiado el cabello.

Debemos tener cuidado de proteger nuestras manos con guantes de plástico, ya que nos puede teñir la piel.

Tinte natural para el cabello con canas o moreno

Si tienes canas y quieres cubrirlas o si tienes el cabello moreno y quieres darle más fuerza, prueba estas dos opciones que te propongo para hacer un natural.

La primera opción es preparar una infusión con hojas secas de salvia.

Pon 500 ml de agua a calentar y cuando rompa a hervir añade 25 gramos de hojas secas de salvia. Tapa y apaga el fuego. Deja reposar durante 2 horas.

Después lo cuelas y lo aplicas por el cabello. No es necesario retirarlo aclarándolo con agua, lo puedes dejar hasta que te vuelvas a lavar el cabello. Puedes guardar este tinte en la nevera durante 7 días.

Para esta segunda opción necesitas únicamente un café concentrado (que esté fuerte).

Para preparar este café concentrado necesitas 500 ml de agua que pondremos a calentar. Cuando rompa a hervir añadimos 6 cucharadas rasas de café para cafetera. Bajamos el fuego y a los 5 minutos lo apagamos.

Deja reposar por media hora. Transcurrido este tiempo lo colamos y ya está listo para usar. Guárdalo en la nevera y sácalo una media hora antes de aplicarlo. Te dura 10 días.

Aplica este tinte natural únicamente en las canas que quieras teñir o por todo el cabello si lo deseas. Deja actuar durante una hora y después te aclaras bien el cabello.

Tinte para cabello negro

Si lo que quieres es oscurecer tu tono o lucir un hermoso cabello de color negro necesitaras los siguientes ingredientes:

  • Té negro
  • Vinagre de manzana
  • Agua

Cómo debemos prepararlo:

  1. Debemos colocar a hervir medio litro de agua, una vez esta llegue a su punto de ebullición tendremos que verterla en un bol.
  2. Debemos estar seguro del tono que buscamos obtener para así agregar las cucharadas de té negro, por lo general si se busca un color no tan oscuro con 1 y 1/2 cucharas será suficiente, pero si buscas algo totalmente negro necesitaras de 3 a 4 cucharadas. Posterior al agregado del té debemos dejar reposar la mezcla por aproximadamente 2 horas para que el agua absorba su color.
  3. Una vez transcurrido el periodo de tiempo, procederemos a colarlo para deshacernos de los residuos de té, por último agregamos 2 cucharadas del vinagre de manzana a la mezcla y lo colocamos en un ambiente refrigerado por unos cuantos minutos.
  4. Retiramos el tinte del lugar refrigerado y lo dejamos reposar por 30 minutos antes de su aplicación.

Su aplicación es similar a la de un tinte convencional, simplemente aplícalo por todo tu cabello con una brocha y dejar actuar por 1 hora; una vez transcurrida la hora podrás lavar tu cabello de forma regular y podrás apreciar tu nuevo color.

Tinte para cabello castaño

Por otra parte, si decides teñir tu cabello de castaño tengo que decirte que esta mezcla tomara un poco más de tiempo y necesitaras lo siguiente:

  • Salvia
  • Romero
  • Vinagre de manzana
  • Agua
  • Olla de vidrio o esmalte

Cómo debemos prepararlo:

  1. Debemos colocar a hervir 1 litro de agua, cuando esta llegue a su punto de ebullición agregaremos 2 tazas de romero y 2 tazas de salvia, reducimos las llamas a lo mínimo y esperamos por 6 horas moviendo eventualmente la mezcla y agregando más agua en el caso de ser necesario.
  2. Una vez transcurridas las 6 horas, retiramos la mezcla de las llamas y dejamos reposar por aproximadamente una hora o el tiempo que requiera para enfriarse.
  3. Cuando la mezcla se encuentre fría debemos agregar 2 cucharadas de vinagre de manzana y remolverlo bien, una vez pasados 10 minutos podremos aplicarlo al cabello.

Con relación a su aplicación, deberás lavar tu cabello antes de aplicarlo. Realiza lavados continuos con esta mezcla dejando reposar por 30 minutos una vez aplicado hasta obtener el tono de castaño que deseas.

Tinte para cabello rubio

En efecto, si lo que deseas es aclarar tu tono de cabello o volverlo rubio te mostraremos 2 opciones, para la primera necesitaras los siguientes ingredientes:

  • Manzanilla
  • Limón
  • Agua
  • Olla de vidrio o esmalte

Cómo debemos prepararlo:

  1. Colocamos a hervir medio litro de agua, una vez llegue a su punto de ebullición la vertemos en un bol junto con 3 cucharadas de manzanilla.
  2. Pasado unos minutos agregamos el jugo de 1 limón o medio si este es de gran tamaño.

Deberemos aplicarlo en el cabello y dejarlo por aproximadamente 30 minutos, una vez transcurrido el tiempo procederemos a lavarlo como es de costumbre y notaremos que el tono se aclaró. Si deseas obtener un tono más claro simplemente necesitaras hacer esto varias veces hasta lograr alcanzar el tono que buscas.

Para la segunda opción necesitaremos:

  • Manzanilla
  • Caléndula
  • Azafrán
  • Agua
  • Olla de vidrio o esmalte

Cómo debemos prepararlo:

  1. Hervimos 1 litro de agua, apagamos el fuego y añadimos 1 taza de flores de manzanilla y 1 taza de flores de caléndula. Posterior a esto, debemos colocar una tela lo suficiente mente gruesa como para que pueda respirar sobre la mezcla por aproximadamente media hora.
  2. Transcurrido el tiempo procederemos a retirar las flores con un colador y dejamos enfriar por completo, una vez hecho esto añadimos una cucharada de azafrán para luego verterlo en un frasco y llevarlo a un lugar refrigerado.

En cuanto a su aplicación, cabe destacar que esta mezcla debe ser utilizada antes de transcurrir una semana de su preparación, puesto a que después de ese tiempo puede descomponerse. Su aplicación es muy sencilla, simplemente debemos mojar nuestro cabello con la mezcla y dejarla actuar por 30 minutos tantas veces como sea necesario para alcanzar la tonalidad que deseas por varios días seguidos.

Tinte para cabello rojo

Por su parte, si lo que buscas es teñir tu cabello de un color rojizo necesitaras los siguientes ingredientes:

  • Remolacha o berenjenas
  • Zanahoria
  • Agua

Cómo debemos prepararlo:

  1. Tomamos 1 remolacha o berenjena en su defecto en conjunto con 2 zanahorias y las cortamos en trozos pequeños, lo suficiente para que se licuen bien.
  2. Las colocamos en la licuadora junto con medio litro de agua por 1 minutos.
  3. Pasado el minuto, procedemos a retirar los residuos con un colador y colocamos la mezcla en el refrigerador por unas horas.

Su aplicación puede ser dentro del rango de la semana porque posterior a eso se descompondrá. Tendremos que aplicar la mezcla en nuestro cabello por una hora aproximadamente y posterior a eso se procederá a lavarlo como lo hacemos habitualmente; cabe destacar que esto lo repetiremos por varios días hasta alcanzar el tono que deseamos.

¡IMPORTANTE!

Los cuidados con productos caseros o naturales son eficaces pero debes tener en cuenta que no tendrás resultados inmediatos. Cualquier duda, recuerda que es mejor consultar con tu dermatólogo o medico de confianza.

Los remedios que encontrarás en esta pagina son para fines informativos y educativos. Nuestra pagina no es un sustituto de consejos médicos profesionales, diagnósticos o tratamientos.

Aprende a hacer una infusión de diente de león.

Si bien es cierto, agradecidos estamos por su a su alto contenido en antioxidantes y vitamina A y C, nos ayuda a combatir infecciones, a mantener una visión saludable y a prevenir el envejecimiento prematuro de la piel.

Mantiene el correcto funcionamiento del hígado. La raíz del diente de león es conocida porque previene las hemorragias de hígado, por otro lado, también mejora la pureza de la sangre y el flujo de bilis, el cual es regulado por el hígado y juega un papel importante dentro del mismo.

Combate el acné y el eczema. Si tienes un caso de acné, beber jugo de diente de león como estimulante, desintoxicante, diurético y antioxidante ayuda a combatir las toxinas que muchas veces resultan de las hormonas fuera de balance. Las toxinas son ultimadamente sudadas a través de la piel y, gracias a la habilidad estimulante del jugo, se abren los poros para permitir el proceso. La savia del diente de león también puede ser utilizado externamente.

Además, ya que la savia es altamente alcalina y tiene propiedades que combaten los gérmenes, es recomendado como una manera ideal de manejar una variedad de condiciones dermatológicas incluyendo comezón general, eczema y tiña.

Mejora la salud de los ojos. La Asociación Optométrica América recomienda que las personas consuman al menos 12 miligramos combinados de luteína y zeaxantina todos los días para ayudar a reducir los riesgos de cataratas y degeneración macular relacionada con la edad. Los dientes de león contienen ambos de estos nutrientes. De hecho, sólo una taza excede la recomendación de la AOA para mantener la salud de los ojos, ya que contiene 15 miligramos de luteína y zeaxantina.

Ayuda a bajar de peso. Consumir dientes de león es ideal para aquellos que quien bajar unos kilos. No sólo son bajos en calorías, también actúan como diuréticos, por lo tanto causan que el peso del agua sea desechado mediante la orina de una manera sana.

¿Necesita más beneficios? El diente de león es alto en fibra, que ayuda al cuerpo a eliminar residuos. Estas hierbas también contienen vitamina C y B6, tiamina, riboflavina, calcio, hierro (crucial para generar glóbulos rojos), potasio (para ayudar a regular el ritmo cardiaco y la presión sanguínea), y manganeso. Otros nutrientes presentes en el diente de león incluyen folato, magnesio, fósforo y cobre.

Como hacer una infusión de diente de león?

El diente de león es muy fácil de conseguir, de hecho esta hierva crece como yuyo en cualquier lado, pero ojo, te cuidado de no recogerla en lugares contaminados.

Necesitas

  • Raíz de diente de león fresca
  • Medio litro de agua

Lo que hay que hacer una vez conseguida la plantita de diente de león fresca, es obtener solamente la raíz y lavarla muy bien debajo del chorro de agua para eliminar todo resto de tierra.

Una vez bien limpias las raíces, vas a dejarla en el medio litro de agua (hirviendo) y esperaras a que repose por 5 a 10 minutos para que así libere sus propiedades. Colar y beber.

Otra manera de hacer la infusión es poner el agua en una pequeña olla y colocar la raíz limpia, esperar que hierva y retirar del fuego, dejar reposar, colar para quitar las raíces, y luego beber como un té normal.

Para obtener los mejores beneficios del diente de león y que esto se refleje en tu salud debes beber este té a diario una o dos veces por día.

Consideraciones al usar el diente de león

Aunque el diente de león tiene muchos beneficios y propiedades que nos ayudan a mantenernos sanos, también es muy fuerte. Por este motivo debemos mantenernos alertas contra cualquier reacción adversa que encontremos y nunca usarlo sin avisarle a nuestro médico.

Además, quienes usan insulina, diuréticos, litio o cualquier otro medicamento o suplementos que ayudan a disminuir los niveles de glucosa en sangre deben evitar el diente de león.

Remedio natural que le ayudará con la sinusitis, rinitis, gripe.

Si bien es cierto, la congestión nasal es un problema muy común cuando estamos en invierno, porque el clima influye mucho en nuestras vías respiratorias.

Cuando las temperaturas son muy bajas, las infecciones pueden contraerse más fácilmente en este aspecto y, por lo tanto, como mecanismo de defensa, podemos producir una gran cantidad de fluidos nasales.

De forma similar, la congestión nasal ocurre debido a otras enfermedades como sinusitis, rinitis y también el resfriado común, aunque este último es el más simple de los problemas, ya que las enfermedades anteriores están relacionadas en ciertos casos con la misma fisiología de nuestra nariz.

Pero bueno, lo que destacaremos en este aspecto es que este problema a menudo es difícil de curar, podemos durar hasta un par de semanas para eliminar por completo la congestión nasal, lo cual es muy molesto, ya que nos obliga a estar todo el día con un pañuelo por si queremos sonarnos la nariz.

Este remedio le descubrirá la nariz de inmediato

Es por eso que en este caso buscamos enseñarle un remedio casero que le ayudará a eliminar todo el moco de la nariz, descubrir sus vías respiratorias y puede sentir un alivio inmediato en este sentido.

Con este remedio no tendrá que elegir varios medicamentos en el mercado, ahorrará un poco de dinero y recibirá mejores beneficios en términos de su bienestar general.

Para preparar el remedio casero, solo necesita obtener lo siguiente:

Ingredientes:

1 cucharadita de sal
Bicarbonato de sodio promedio
Un vaso con agua caliente

Proceso:

Vierta todos los ingredientes en el vaso con agua caliente y mezcle, esta preparación servirá para realizar un lavado nasal. Este procedimiento se puede hacer con la ayuda de una jeringa o un gotero.

Debe realizar el lavado nasal dos veces al día y en un par de ellos ya notará que el problema desaparecerá por completo.

Si también tiene dolor de garganta, intente hacer gárgaras con agua y sal.

Combina papaya con piña para perder peso y quemar grasa acumulada.

Si bien es cierto, una de las mejores frutas durante todo el año es la papaya, cuyos benecios para la salud son bien conocidos por todos. La fruta se utiliza como ingrediente para preparar una amplia gama de platos, incluyendo platos principales, entrantes y postres.

Sin embargo, la verdad también los benecios de la papaya para perder peso son muchos y seguramente tu no lo sabias. La papaya se puede comer como un bocadillo saludable ya que es una fruta baja en calorías. Una porción de 100 grs. de pulpa de papaya contiene apenas 43 calorías!

La papaya por otro lado, es increíblemente versátil y viene con una carga de vitaminas y minerales que mantienen el cuerpo sano y saludable. Puede utilizar la papaya como ingrediente en batidos, batidos, ensaladas, etc., para hacer sus platos más nutritivos y saludables.

La piña y la papaya serán tus frutas favoritas de ahora en adelante, pues además de ser deliciosas y nutritivas, son perfectas para desintoxicar tu cuerpo y quemar grasa. Además, ayudan en el proceso de digestión y a sentir saciedad, por lo que este batido es perfecto para adelgazar.

Ingredientes

  • ¼ de papaya
  • ¼ de  piña
  • 1 taza de leche de almendra o agua
  • 1 trozo de pepino o sábila
  • Opcional: hielo

Preparación

1. Lava muy bien tus ingredientes. Colócalos en una licuadora y bate hasta hacer una mezcla homogénea, libre de grumos.

2. Bébelo inmediatamente, en cuestión de días, gritarás de gusto al subirte a la báscula.

Porque necesitas tomar te de JENGIBRE y cómo prepararlo de la manera correcta.

Si bien es cierto, ya estás al tanto de los beneficios que aporta el jengibre a la salud, tal vez esté dispuesto a hacer un cambio radical en tu desayuno habitual e incorporar el té de jengibre desde la mañana para proteger a tu organismo con todas las propiedades que este super alimento ofrece.

A algunos tal vez les cueste renunciar a los lácteos en la mañana o al café, pero en cuanto pruebes el té de jengibre como desayuno seguramente te decidas a incorporar este hábito que representa una alternativa natural para empezar el día lleno de energías.

El jengibre contiene gingerol y otras sustancias que lo convierten es un antibacteriano, antiviral y antifúngico ideal para contrarrestar los efectos del frío y para ayudar a combatir enfermedades respiratorias.

Entre los beneficios que tiene el consumo de jengibre estan:

Antiinflamatorio: los compuestos antiinflamatorios que posee el jengibre previenen enfermedades e incluso tienen propiedades analgésicas que ayudan a aliviar el dolor articular y muscular que genera la inflamación.

Activa la función cerebral: el consumo regular de jengibre mejorará las capacidades cognitivas, aumentará la memoria y disminuirá los efectos negativos del estrés oxidativo.

Activa la circulación de la sangre: el jengibre permite un flujo sanguíneo adecuado favoreciendo el corazón y actuando como barrera par las enfermedades cardiovasculares. Es ideal para contrarrestar los efectos del colesterol y disminuir la presión arterial. Esto puede contribuir a evitar infartos y accidentes cerebrovasculares.

Mejora los procesos digestivos: los gingeroles y los shogaoles mejora la absorción de nutrientes en el estómago y esto evita el estreñimiento, el daño gástrico, los calambres estomacales, diarreas y vómitos.

Este té de jengibre es definitivamente la solución para muchos problemas de salud. Prepáralo de la siguiente manera y aprovecha al máximo todos sus beneficios.

Ingredientes:

  • 1 taza de agua caliente.
  • 5 rebanadas finas de jengibre.
  • 1/2 limón.
  • Miel a gusto.

Preparación y uso:

Coloque al gua en un recipiente y hierva. Baje el fuego y añada el jengibre cocinando a fuego lento durante 15 minutos. Cuele la preparación en una taza y agregue el jugo de limón junto con la miel.

Este es un método simple de preparación de un té maravilloso que puedes tomar en cualquier momento del día, preferentemente en la mañana.

Si te gusto esta información no olvides compartirla con tu familia y amigos, esto puede ser de mucha ayuda.

Alimentos con mucho magnesio que pueden reducir su riesgo de ansiedad, depresión, ataques cardíacos y más.

Si bien es cierto, el magnesio es importante para una salud y función biológica óptima, existen más de 3750 sitios que unen al magnesio en proteínas humanas y más de 300 enzimas que dependen de el para su buen funcionamiento.

Incluso, la mayoría de los problemas de salud se deben a la deficiencia de magnesio, como por ejemplo: las migrañas, la ansiedad y depresión, fibromialgia, enfermedad cardiovascular, muerte cardíaca súbita y muerte por todas las causas, todo esto respalda que el magnesio tiene un rol predominante en la salud mitocondrial, sin el no se cumplen sus funciones. Estos son los impactos que el magnesio tiene en los procesos bioquímicos, muchos de ellos son cruciales para una función metabólica adecuada:

  • Creación de ATP (trifosfato de adenosina), moneda de energía del cuerpo
  • Relaja los vasos sanguíneos
  • Función del músculo y del nervio, incluyendo el corazón
  • Formación adecuada de huesos y dientes
  • Regula la glucemia y la sensibilidad a la insulina, importante para prevenir la diabetes tipo 2

¿Qué problemas de salud se desarrollan cuando no está presente el magnesio?

La falta de magnesio puede generar deterioro en la función metabólica celular, lo que puede conducir problemas más graves de salud, aparte de los mencionados anteriormente, también influye en los procesos de desintoxicación del cuerpo, importante para reducir el daño de exposiciones tóxicas, a su vez optimiza las mitocondrias, lo que infiere enormemente en la salud, especialmente para prevenir el cáncer pero también para la energía y rendimiento atlético en general.

Algunos alimentos que contienen magnesio son

  • Acelgas
  • Agar seco (700 mg)
  • Brotes de nabo
  • Hoja de remolacha
  • Hoja de cilantro: el cilantro puede aportarnos unos 694 mg de este valioso mineral con solo consumir 100 g de esta hierba, lo que corresponde al 174% de la ingesta diaria recomendada de magnesio.
  • Espinaca: la espinaca también contiene muchos nutrientes importantes y altos niveles de vitamina K para mantener la salud de los huesos, hierro, magnesio, calcio y vitamina C.
  • Lechuga (Romana) y los vegetales de color verde oscuro.
  • Linaza: Además de ser un potente antioxidante estas semillas proporcionan altas cantidades de de este mineral. Es más, 100 gramos de semillas de lino que contiene 392 mg de este mineral, que corresponde al 92% de la ingesta diaria recomendada, mientras que la misma cantidad de semillas de sésamo proporcionar 351 mg de magnesio, que corresponde al 88% de la dosis diaria recomendada.
  • Las semillas de calabaza (535 mg)
  • Col rizada
  • No es sorprendente que la quinua se encuentre dentro de los alimentos ricos en magnesio, ya que es una buena fuente de una gran cantidad de otros minerales, vitaminas y sustancias saludables, como las fibras.
  • Semillas de cacao
  • Aguacate
  • Semillas y frutos secos: las almendras poseen excepcionales cualidades nutricionales para nuestro cuerpo. Contiene más proteínas que la carne también contienen grasas saludables, vitaminas, carbohidratos y minerales, especialmente magnesio y calcio, que son esenciales para el fortalecimiento de los huesos.
  • Legumbres: Las legumbres son generalmente una fuente significativa de hidratos de carbono, proteína, fibra y minerales tales como hierro, calcio, también contiene vitaminas, principalmente del grupo B. Principalmente los frijoles son otros alimentos ricos en este elemento imprescindible, también contienen altos niveles de fibra, proteínas y otros minerales importantes.
  • Pescado graso: como el pez gallo. En cada 100 gramos de este pescado obtenemos 42.1 mg. de magnesio e incluso nuestro cuerpo puede obtener hasta 0,38 mg de vitamina B6 de este pez.
  • Uvas pasas: consuma 100 gramos de uvas pasas, esto le dará a tu cuerpo 41.0 mg. de magnesio y también tiene una cantidad de vitamina B6 de 0,25 mg.
  • Higo seco: este alimento le da a nuestro cuerpo 3.3 mg. hierro por 100 g y, además, la cantidad de magnesio aporta la misma cantidad de este alimento es 70.0 mg.
  • Hierbas y especias
  • Frutas y bayas

Finalmente, si desea espolvorear aún más magnesio en los alimentos que come, intente usar más especias y hierbas. No solo muchas especias y hierbas como la semilla de mostaza, el comino, el hinojo y el perejil contienen una gran cantidad de magnesio esencial, sino que son un excelente aditivo de sabor para su comida. Muchas personas recurren directamente a la sal para obtener sabor en sus alimentos, pero esto puede ser perjudicial para sus niveles de hidratación, presión arterial y salud en general. Entonces, ¿por qué no recurrir a especias y hierbas? Obtendrás magnesio y sabor extra .

El magnesio probablemente no sea el número uno en su lista de nutrientes para obtener más, pero como puede ver, debería serlo. La próxima vez que tenga hambre, piense en el poder del magnesio y por qué su cuerpo lo necesita, luego tome uno de los 15 alimentos llenos de magnesio anteriores. Tu cuerpo te lo agradecerá.

¿Qué cantidad se puede consumir el magnesio?

Hace siglos, las personas consumían 500mg de magnesio en su dieta, pues provenían de los nutrientes de la tierra cultivada, actualmente se estima que sólo están incluidas de 150 a 300mg al día en las comidas. Los alimentos orgánicos que no son procesados son idóneos para consumir pero debido a que el magnesio depende de la riqueza del suelo en la planta que haya sido cultivada, no se garantizan que orgánicos tengan altos contenidos de magnesio. Los suelos en su mayoría se han visto afectados, viéndose perjudicados los nutrientes del mismo, razón por la cual todo el mundo necesita tomar magnesio.

  • La doctora Carolyn Dean, autora de “The Magnesium Miracle”, recomienda tomar alrededor de 310 a 420mg diarios, todo depende del sexo. Ella explica que se debe comenzar tomando 200mg y aumentarlo gradualmente hasta observar que las heces son expulsadas ligeramente.

¿Cuáles son los factores de riesgo generados por la deficiencia de magnesio?

  • Cuando consumes muchos alimentos procesados y rara vez consumes verduras u otros alimentos ricos en magnesio, probablemente no le estás dando suficiente magnesio a tu cuerpo.
  • Si te encuentras bajo estrés, no duermes bien, consumes alcohol y utilizas medicamentos recetados como diuréticos, estatinas, fluoruro, medicamentos con flúor y antibióticos de fluoroquinolona, tus niveles de magnesio en la sangre se verán afectados y normalmente se ven reducidos por los niveles elevados de insulina.

Adicionalmente notarás que presentas deficiencia de magnesio cuando presentes espasmo muscular al estirar las piernas, dolores de cabeza como migrañas, pérdida de apetito, náuseas y vómitos, fatiga o debilidad. Estas son todas las señales que debes mantener presente pues son advertencia de que necesites aumentar tu consumo de magnesio.

Cuando la deficiencia de magnesio es crónica, genera síntomas mucho más graves, tales como: ritmos cardíacos anormales, espasmos coronarios, convulsiones, entumecimiento y hormigueo y cambios de personalidad. Alimentos altos en magnesio Consumiendo alimentos ricos en magnesio será la mejor manera de que mantener los niveles saludables altos de este mineral, cerciórate de ingerir diversas verduras de hoja verde oscuro. Si comes alimentos enteros orgánicos y no observas deficiencia de magnesio, entonces estas consumiendo las cantidades suficientes de ese alimento, sin embargo, si al comer bien todavía observas signos de deficiencia, debes incluir un suplemento también.

ZANAHORIA, LIMÓN Y MIEL, PARA LA GRIPE, TOS Y LIMPIAR TUS PULMONES LLENOS DE FLEMA.

Si bien es cierto, sabemos que los problemas en los pulmones son comunes hoy en día. Sin embargo, millones de personas se están beneficiando de dejar a un lado los fármacos, y adherirse a lo natural. Debido a que hay muchas recetas naturales que pueden limpiar los pulmones y eliminar todas las flemas.

Es por esa razón que te presentamos una receta que te ayudará a eliminar la flema y la tos de manera rápida y sencilla. Si sigues los procedimientos al pie de la letra puedes beneficiarte.

El ingrediente estrella es la zanahoria. Esta verdura es rica en vitamina A, y también es fuente importante de vitamina C y vitaminas del complejo B, así como de calcio, hierro, potasio, sodio y fósforo.

Todas estas vitaminas alivian y mejoran la sensación de tos, gripe, y pulmones congestionados, los catarros, las flemas, y molestias en la garganta. Por lo que la zanahoria unida a estos otros ingredientes que te diremos, te aliviará.

CÓMO CALMAR LA TOS Y EL RESFRIADO DE FORMA NATURAL.

Lo único que necesitas para preparar este jarabe en la comodidad de tu casa, son ingredientes económicos que seguro ya tienes en casa. Y que te ayudarán a combatir los síntomas más comunes de la gripe y el resfriado de forma efectiva y completamente natural.

INGREDIENTES:

  • 5 o 6 zanahorias grandes.
  • 1 limón exprimido (zumo).
  • 4 o 5 cucharadas de miel.

PREPARACIÓN:

Pela 5 o 6 zanahorias grandes, córtalas en varios trozos y hiérvelas en poca agua durante unos minutos hasta que queden blandas. Deja reposar hasta que la mezcla esté fría.

Machaca las zanahorias con un tenedor, añade el zumo de un limón. Y 4 o 5 cucharadas de miel. Muévalo bien hasta integrar los ingredientes y guárdalo refrigerado en un envase de vidrio bien cerrado.

MODO DE USO:

Necesitarás tomar de 4 a 5 cucharadas al día de este jarabe hasta que los síntomas desaparezcan por completo.

Es muy fácil y aliviará la sensación de tener una pajita en la garganta.

Todas estas vitaminas alivian y mejoran la sensación de tos, gripe, y pulmones congestionados, los catarros, las flemas, y molestias en la garganta.

CÓMO CALMAR LA TOS Y EL RESFRIADO DE FORMA NATURAL.

Lo único que necesitas para preparar este poderoso jarabe en la comodidad de tu casa, necesitarás zanahorias, limón y miel, ingredientes económicos que seguro ya tienes en casa. Y que nos ayudarán a combatir los síntomas más comunes de la gripe y el resfriado de forma efectiva y completamente natural.

INGREDIENTES:

  • 5 o 6 zanahorias grandes.
  • 1 limón exprimido (zumo).
  • 4 o 5 cucharadas de miel.

PREPARACIÓN:

Pela 5 o 6 zanahorias grandes, córtalas en varios trozos y hiérvelas en poca agua durante unos minutos hasta que queden blandas. Deja reposar hasta que la mezcla esté fría. Machaca las zanahorias con un tenedor, añade el zumo de un limón. Y 4 o 5 cucharadas de miel. Muévalo bien hasta integrar los ingredientes y guárdalo refrigerado en un envase de vidrio bien cerrado.

MODO DE USO:

Necesitarás tomar de 4 a 5 cucharadas al día de este jarabe hasta que los síntomas desaparezcan por completo.

BENEFICIOS DE TOMAR ESTE REMEDIO:

Aparte de los mencionados beneficios de combatir los síntomas de la gripe y el resfriado, este sencillo jarabe casero nos ayudará a: Tratar el dolor e inflamación de articulaciones. Combatir el estrés, calmar los nervios y la ansiedad. Proveerá energía. Y alivia la gastritis, la acidez estomacal y los ardores. La zanahoria es una verdura que tiene bastantes ventajas en la alimentación de todas las personas, sin importar su edad.

Además de ser un rico alimento, es uno de los recursos terapéuticos más valiosos para tratar los padecimientos. La zanahoria es la más mineralizante y vitaminizante de todas las raices, es recomendada para cualquier clase de enfermos, sin ninguna contraindicación.

El comerse cruda además de tener un excelente sabor, ayuda a fortalecer los dientes y encías. Es muy saludable también comerla cocida, aunque no tanto en este estado para fines medicinales. No recomendado si: Sufres diabetes (debido a su contenido de azúcar) o estás tomando medicamentos diuréticos, ya que podría potenciar su efecto.

Gracias por sacar un poco de tu tiempo y leer este artículo que te lo hemos hecho especialmente para ti con mucho amor y cariño, Dios te bendiga.

Tratamientos caseros para el cabello reseco y maltratado

Si bien es cierto, en la actualidad existen muchos métodos profesionales que permiten rehidratar los folículos capilares y hebras para que el pelo vuelva a lucir brillante y sedoso; asimismo, hay soluciones alternativas que, combinando ingredientes 100 % naturales, dan excelentes resultados.

¡Toma nota!

Tratamiento para reparar cabello dañado por decoloración a base de aguacate y miel de abeja.

El aguacate posee muchas propiedades que resultan beneficiosas para el cuidado de tu cabello, entre ellas tenemos:

  1. Es una fuente de grasas y vitaminas naturales que no solo son buenas para el cabello, sino para el organismo en general.
  2. Sus ácidos grasos saturados y antioxidantes forman parte de la clave para devolver al cabello su fuerza y belleza.
  3. Posee propiedades antibacterianas y fungicidas que ayudan a combatir microorganismos dañinos que dañan nuestro cuero cabelludo.

Para este tratamiento necesitaremos:

  • Un Aguacate
  • 3 Cucharaditas de Miel de Abeja
  • 2 Yemas de Huevo

Procedimiento:

Para este tratamiento para el cabello cabello quemado por tinte empezaremos tomando el aguacate y mezclandolo con las 3 cucharaditas de miel de abeja y las dos yemas de huevo, nos encargamos de removerlo muy bien y luego lo colocamos en el cabello reseco durante 25 minutos. Después que pase ese tiempo debemos lavar el cabello con agua, champú y alguna crema. Este tratamiento te puede devolver la elegancia de un cabello sano.

Beneficios:

Nos ofrece una hidratación capilar profunda, ayudando a sanar el cabello seco de manera efectiva.

Gracias a sus propiedades, también permitirá tener un cabello más fuerte que no se romperá ni caerá con tanta facilidad.

Por último este remedio también es excelente para acabar con la caspa, gracias a sus propiedades antifúngicas y microbicidas.

Tratamiento de mayonesa con aceite de oliva y vinagre 

Este tratamiento con mayonesa es lo mejor para aquellos que tienen el cabello maltratado por tintes.

Su efectividad se basa en sus componentes: Aceite, vinagre y huevo.

Cada uno de estos es un excelente tratamiento para cabello quemado por decoloración.

  • La mayonesa brinda hidratación por el huevo como su ingrediente principal.
  • El aceite especialmente el aceite de girasol, posee ácidos linoleicos y vitamina E.
  • El vinagre suaviza la cutícula y en sí mismo puede usarse como acondicionador(especialmente de manzana ya que es más nutritivo)
  • El huevo posee proteínasgrasas esenciales, y vitaminas que son excelentes para el cuidado del cabello maltratado.

Para esto necesitaremos:

  • 2 cucharadas de aceite de oliva
  • 1 cucharada de mayonesa
  • 1 yema de huevo

Procedimiento:

Debemos batir el huevo, añadir lo demás y mezclar todo muy bien. Necesitarás aproximadamente una cucharada y media. La cantidad depende de cuánto cabello tengas.

Deberás repartir la mayonesa por todo el largo de tu cabello con masajes, especialmente en las puntas. Es recomendable que ahora te coloques un gorro de baño para evitar ensuciar. Un truco para mejorar la efectividad es calentar una toalla húmeda y ponerla en tu cabello, esto hará que se absorba más rápido

Después de máximo 40 minutos retiras la mayonesa con agua y te lavas el cabello. La mayonesa es tan efectiva que usualmente basta con que la uses una vez a la semana cuando mucho. Los ingredientes nutritivos de la mayonesa serán excelentes para dejar tu cabello suave y brillante. Además de esto también es muy buena para el cabello seco, pero debe tenerse en cuenta la proporción de grasa natural del cabello.

Tratamiento de huevo, aceite de oliva y limón 

El limón es uno de esos ingredientes con excelente contenido para reparar cabello decolorado.

Para empezar, es rico en vitamina B, fósforo y antioxidantes.

También posee ácidos alfahidroxiácidos (AHA) que son muy útiles para exfoliar las células muertas de la piel, por lo que es muy bueno para el cuero cabelludo. Algo interesante del uso del limón es el hecho de que también ayuda a regular el pH.

En cuanto al aceite de oliva, su alto contenido en vitamina E lo hace un excelente antioxidante que fortalece el cabello.

Asimismo, otras vitaminas en su composición, como la C y la Afavorecen la producción de colágeno, por lo que es altamente regenerativo.

Por último, su estructura molecular penetra sin esfuerzo las fibras del cabello y logra hidratarlo en profundidad. De esta forma reduce la pérdida proteica necesaria para un cabello hermoso y saludable.

Para esto necesitamos:

  • Un huevo
  • 2 Cucharaditas de aceite de oliva
  • Jugo de medio limón

Procedimiento:

Empezaremos por tomar la yema del huevo y añadirle las dos cucharaditas de aceite de oliva y mezclarlo, a continuación le añadiremos el jugo de medio limón, todo esto lo debes revolver hasta que la mezcla se ponga cremosa. Lo siguiente es aplicar el jugo sobre tu cabello húmedo y dejar que actúe de 15 a 22 minutos. Por último lava bien el pelo para retirar la mezcla. Esta es otra de las mejores curas caseras para el cabello dañado por el tinte y además es útil para desenredar el cabello.

Tratamiento de ricino y soya 

El aceite de ricino tiene un buen contenido de ácidos grasos, nutrientes, y propiedades antibacterianas que lo hacen una excelente elección para combatir los daños que los tintes y decolorantes causan en el cabello

(No obstante, debes tener cuidado de no excederte porque resulta difícil de quitar).

Para que resulte más fácil de aplicar es bueno que lo mezcles con un aceite portador más ligero, como el de oliva.

Para esto necesitamos:

  • 3 cucharaditas de aceite de ricino
  • 2 cucharaditas de aceite portador

Procedimiento:

Lo primero que hay que hacer es unir las 2 cucharaditas de aceite portador con las 3 de aceite de ricino. Posteriormente, debes ponerlo a fuego muy lento durante 3 minutos.

Coloca esta mezcla sobre tu cabello y  envuélvelo con un paño.  Deja que todo haga efecto por 20-25 minutos.

Además de reparar pelo dañado por decoloración, este tratamiento le brinda belleza y fortaleza.

Tratamiento de aceite de almendras con miel 

Las almendras son un alimento rico en vitamina E. Por eso el aceite de almendras puede beneficiar mucho a tu cabello, especialmente si se trata de un pelo dañado por decoloración o por tintes. Además también son ricas en vitamina D, B1, B2, B6 y A. y ácidos grasos beneficiosos.

Para esto necesitaremos:

  • Aceite de almendras
  • Miel

Procedimiento:

Debes mezclar la miel y el aceite de almendras y aplicarlo sobre tu cabello por 20 a 25 minutos. Después lávalo con champú y abundante agua. Además este tratamiento te dará el beneficio extra de mejorar la apariencia de las puntas quemadas por decoloración.

Yogurt con aguacate

Ya hemos hablado en entradas previas sobre los beneficios que el aguacate tiene para lasalud y recuperación de nuestro cabello.

Esta fruta puede aplicarse sola o con yogurt.

Debido a que el yogur tiene propiedades hidratantes, ayuda a reparar el cabello seco y dañado. Deja tu cabello acondicionado y lo hace más manejable. Además, por sus altos niveles de ácido láctico no solo es excelente para el cabello sino también para la piel.

Para esto necesitamos:

  • Medio aguacate
  • 4 cucharaditas de yogurt natural

Procedimiento:

Lo primero que debemos hacer es mezclar la mitad del aguacate con las 4 cucharaditas de yogurt natural. Mezclalo bien y ponlo todo sobre el cabello durante 25 minutos.

Luego retira la mezcla del cabello con champú y abundante agua tibia.

Manteca de cacao y aceite de coco

Este tratamiento posee potentes antioxidantes que ayudan a proteger el cabello contra los efectos negativos de los radicales libres. Sus grasas sobreponen los aceites que pierden los folículos capilares, disminuyendo de forma notoria la sequedad.

Ingredientes

2 cucharadas de manteca de cacao (30 g)
1 cucharada de aceite de coco (15 g)

Preparación

Pon a calentar la manteca de cacao al baño María.
Cuando esté fundida, agrega el aceite de coco y remueve para que se integre bien. Apaga el fuego y deja que repose a temperatura ambiente.

Modo de aplicación

Antes de que el producto se solidifique, toma una pequeña cantidad y frótala por todo el pelo y cuero cabelludo.
Deja que actúe 30 minutos y enjuaga.
Úsalo 3 veces a la semana.

Consejos adicionales para reparar cabello dañado por decoloración

Además de aplicar los tratamientos ya mencionados, puedes hacer mucho más por recuperar la salud de tu pelo.

Te recomendamos usar un buen champú reparador. Puedes preguntar a tu estilista para que él te asesore con la elección de un champú apropiado para la condición de tu cabello.

Además, si tienes las puntas del pelo quemadas y abiertas por la decoloración, siento tener que decirte que lo mejor es cortar lo que esté dañado. Eso ayudará a que mejore la apariencia del pelo y que el daño no se extienda aún más. Pero no te preocupes, no tienes que condenarte a tener el pelo corto si no quieres.

Las extensiones son la solución. Con ellas puedes seguir teniendo el pelo tan largo como quieras. Además lucirás una melena muy bonita, pues tu pelo se mezclará con el cabello de las extensiones y se verá, en conjunto, sano y con todo el volumen que quieras.

LOS AMADOS BENEFICIOS DE LA HIERBABUENA CON LIMÓN.

Si bien es cierto, a parte de ser bien fresca, el agua de hierbabuena con limón tiene muchas propiedades medicinales que te ayudan a mejorar tu calidad de vida de forma natural. adiós enfermedades

Disfruta su sabor y sus beneficios hierbabuena con limón:

Hoy te vamos a mostrar los increíbles beneficios de esta mesclar fantástica y deliciosa capas de hacer muchas cosas positivas por tu salud

La hierbabuena con limón purifica tu cuerpo.

La hierbabuena es conocida como un desparasitante natural, es decir, elimina las lombrices o parásitos intestinales que se adhieren a tu cuerpo cuando no existe una buena higiene en los alimentos y conminada con el limón es mucho mas eficaz.

CON LA HIERBA BUENA Y EL LIMÓN RESPIRAS MEJOR:

Al tomar el agua de hierbabuena con limón  mejoras la inhalación y exhalación de oxígeno, previene y trata el asma ya que su contenido de ácido rosmarínico evita la inflamación del sistema respiratorio, según investigaciones.

Esta planta también puede aliviar la garganta irritada. Para lograrlo, añade unas gotas de aceite de hierbabuena a un humidificador y respira profundamente.

 La hierva buena con limón ideal para la lactancia

El agua de hierbabuena con limón reduce las grietas y dolor del pezón en las madres lactantes, de acuerdo con un estudio de la columbia unibersity

Hierbabuena: esta hoja es ideal para los malestares estomacales y cólicos tanto de la madre como del bebé.

Instrucciones para tomarlo: pon una olla al fuego con 1 litro de agua, cuando alcance el punto de hervor deja caer en el agua 5 hojas de hierbabuena y apaga inmediatamente el fuego, deja el té reposar por 10 minutos con el fuego apagado y luego ya puedes tomarlo tú para disminuir los malestares estomacales.

Si tu bebé tiene cólico, puedes compartirle este té, con unas gotitas bastará para que pronto se sienta aliviado, una onza es suficiente.

Recuerda que todo lo que comes pasa directamente a la leche, por eso lo principal es que tengas una buena y balanceada nutrición, evita las salsas irritantes, toma mucha agua y procura no ingerir muchas grasas durante tu periodo de lactancia materna.

LA HIERBA BUENA CON LIMÓN MEJORA TU MEMORIA.

Mientras bebes el agua de limón con  hierbabuena trata de inhalar todo su aroma, ya que este te ayuda a mantener un estado de alerta y un buendesarrollo cognitivo esto ayuda retener todo y a fortalecer la memoria.

LA HIERBABUENA CON LIMÓN EVITA EL DESARROLLO DE CÁNCER DE PRÓSTATA.

CONTIENEN un compuesto parecido al mentol que ayuda a reducir el riesgo de padecer esta neoplasia, de acuerdo con un estudio realizado en universidades de estados unidos

Con la hierba buena con limón dile adiós al estreñimiento.

Una investigación del investigaciones y estudios, menciona que el agua de hierbabuena con limón mejora el tránsito intestinal y síndrome de intestino irritable.

Por otra parte, esta planta ayuda a aliviar los problemas de estómago. El efecto que produce es la relajación de los músculos lisos en el tracto digestivo. Para sacar partido de esta cualidad, puedes hacer una taza de té de hierbabuena o masticar hojas de esta hierba.

La hierba buena con limón reduce el estrés.

La hierbabuena con limón es un gran aliado contra el estrés, ya que tiene efectos sedantes y te hace sentir liviana y fresca.

Es a través de una receta para los pies que le enseñaremos a relajarse al máximo.

Receta:

Ingredientes y utensilios:

  • Recipiente: 1 unidad de plástico con suficiente agua para sumergir los pies.
  • Sal amargo: 1 taza de té.
  • Sal marina: 1 taza de té.
  • Bicarbonato de sodio: 1 cucharada.
  • Almidón de maíz: 1 paquete.
  • Aceite de oliva: 1 cucharada.
  • Limón: 3 cucharadas de extracto de limón puro.
  • Hierbabuena: 2 cucharas de té.
  • Extracto de menta: 4 cucharadas.

Preparación:

1. Mezcle todos los ingredientes en el recipiente de plástico que contiene el agua.

2. Sumerja en los pies.

3. Deje reposar sus pies entre 10-15 minutos y relájese.

Ahora, usted puede sentarse y relajarse, mientras que la menta, el limón y otros ingredientes hacen su trabajo.

Hierbabuena y limón para LIMPIAR tu hígado

Para lograr mantener el hígado limpio de manera natural te traemos este remedio natural de hierbabuena esta planta tiene grandes propiedades para lograr un buen funcionamiento de nuestro hígado de forma natural.

Ingredientes

1 Limón

1 Naranja

1 Puñado de Hojas de Hierbabuena

2 litros de Agua

Paso a paso

1. Poner a hervir los dos litros de agua y luego le agregas el puñado de hojas de hierbabuena, durante cinco minutos y se deja reposar.IMPORTANTE: Esta información tiene por objeto complementar, no reemplazar el consejo de su médico o profesional de la salud y no pretende cubrir todos los posibles usos, precauciones, interacciones o efectos adversos. Es posible que esta información no se ajuste a sus circunstancias específicas de salud.Nunca demore o haga caso omiso de la búsqueda de consejo médico profesional de su médico u otro proveedor de atención médica calificado debido a algo que haya leído en ecocosas. Siempre debe hablar con un profesional de la salud antes de comenzar, suspender o cambiar cualquier tipo de tratamiento.