¿Cuánta agua debemos de tomar diariamente?

Es agua es un elemento que es esencial para la vida; H2O. Este se encarga de acelerar el metabolismo cando queremos perder peso.

El H2O es el componente mas abundante en el cuerpo; con un 60% de peso corporal. Esta agua se encuentra formado por un 89% de oxígeno y un 11% de hidrógeno; según su forma molecular. Por este motivo, consumir H20 hidrata el cuerpo y lo oxigena a nivel celular; lo que trae como resultado la combustión de grasa; el cual es otro factor para perder de peso.

Es importante mantener hidratado el cuerpo porque si no se hace; podremos observar resequedad en la piel; acidez estomacal; orina de color amarillo fuerte la cual tiene un fuerte olor a amoníaco, ausencia de sudor. Esto se debe a que cuando el organismo detecta poca presencia de agua; toma precauciones y ahorra la poca cantidad que tiene.

El agua es esencial para todos los seres vivos. El hombre es capaz de sobrevivir sin alimento por semanas pero solo unos días sin ella.

Las funciones del agua en el organismo son:

  • Interviene en la regularización de la temperatura corporal.
  • Transporta sustancias nutritivas, facilitando la digestión; absorción, circulación y secreción.
  • Elimina sustancias por medio de los pulmones, los riñones, el intestino y la piel. Además, mantiene el balance de los electrolitos.

Equilibrio hídrico

Para mantener un balance o equilibrio del hídrica; el cuerpo necesita tener un balance entre la ingesta y la secreción del agua.

El riñón es el órgano encargado de mantener el equilibrio; aumentando o disminuyendo sj cantidad por medio de la orina.

¿Cuánta agua necesitamos diariamente?

Multiplica 35ml entre el peso que tienes en kg.

Ejemplo: una persona pesa 56kg

35ml× 56kg= 1960 ml; esto es aproximadamente 2.000ml; que es igual a dos litros de agua. Cada litro tiene cuatro vasos; por lo que debe de ingerir ocho vasos al día.

Razones para tomar agua diariamente

  • Acelera el metabolismo.
  • Oxigena la sangre.
  • Elimina toxinas.
  • Contrarresta la acidez causada por la mala digestión.
  • Mejora la vida sexual masculina; ya que mejora la circulación sanguínea. En el caso de las mujeres; mejora la lubricación.
  • Contrarresta el estreñimiento.

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