Beneficioso licuado de Piña y Chía para adelgazar

De seguro en el pasado has escuchado acerca del poder de estos ingredientes. Pues tanto la piña como la chía son conocidas por sus grandes beneficios en la salud. Además de ello funcionan para adelgazar y perder peso por sus cualidades diuréticas.

La piña es una fruta tropical que contiene antioxidantes, vitaminas, minerales y otras ventajas saludables. La piña Tiene vitamina A, 58 IU, vitamina C 48 mg, vitamina B6, Potasio 109 mg, fibra alimentaria, calcio 13 mg, magnesio, cobre, manganeso y ácido fólico.

También la piña tiene pequeñas cantidades de hierro. Contiene bromelina, cuya función es deshacer las proteínas. Reduce la inflamación y fortalece tu sistema inmunologico por su contenido en vitaminas.

La chía por su parte es una semilla rica en  carbohidratos, fibra, vitaminas y minerales. Estas pequeñas semillas han cobrado gran importancia con el paso de los años. Principalmente por ser una fuente de Omega3 y brindar saciedad tras su consumo.

Las semillas de chía tienen vitaminas, minerales y ácidos grasos que ayudan a combatir la grasas y regular el peso corporal. A su vez también nos ayudan a controlar los antojos ya que por su gran cantidad de fibra nos aporta saciedad.

Ingredientes: 2 rebanadas de piña, 1 taza de yogurt natural sin grasa, 1 cucharada de semillas de chía. Para la preparación combina todos los ingredientes en la licuadora a alta velocidad hasta que quede suave. Toma esta bebida diario en ayunas.

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